Sciences & Techniques
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Connaissez-vous les liens qui unissent les constellations du nord en automne? Savez-vous pourquoi Orion est entouré du Grand et du Petit Chien ainsi que du Lièvre au sud?; quel est le plus grand trou noir connu, ou le plus proche et où se déroulent les grands événements en cours dans le cosmos tels que les rencontres entre galaxies?
Ce livre vous entraîne à la découverte de plus de 460 étoiles, accompagnées de cartes pour chaque constellation. De nombreuses anecdotes vous feront découvrir leur rôle dans les civilisations antiques, comme l'arrivée des saisons, le moment propice pour les récoltes ou l'établissement des camps.
Observez le ciel tel que vous ne l'avez jamais vu !
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Projets informatiques : pourquoi tant d'échecs ? 7 principales raisons;
Justin Nduhura
- Persee
- L'arbre Du Savoir
- 31 Mai 2023
- 9782823136739
Ce livre présente sept raisons d'échec des projets informatiques dans le monde industriel. Ces raisons sont décrites et soutenues par des exemples concrets au travers des expériences vécues dans des entreprises nationales et internationales. L'accent est mis sur les causes qui peuvent sembler évidentes mais qui en réalité ne le sont pas. Chaque exemple présenté est contextualisé et les leçons tirées sont commentées afin de donner un angle d'approche pragmatique face à ces situations pouvant entraîner l'échec.
L'auteur propose une approche simple, ayant fait ses preuves en entreprise, afin de mieux anticiper certaines situations dans la gestion des projets et réduire ainsi le pourcentage significatif d'échec des projets informatiques dans le milieu industriel, qui est de 60%.
Justin Nduhura Munga, PhD, est docteur de l'École des Mines de Saint-Étienne. Il intervient en tant que consultant expert en informatique auprès de plusieurs entreprises en Europe et en Afrique. Il est professeur associé à l'Université de Kinshasa (République Démocratique du Congo) et intervient dans les universités de Paris X Nanterre (France) et Université de Goma (République Démocratique du Congo). Il a publié plus de 10 articles et communications avec actes dans des revues et conférences internationales. -
Bien maigrir, c'est rajeunir
Anne-marie Afanassieff, Farid Chibatte
- Persee
- 1 Août 2013
- 9782823104134
Alors que tous les régimes à la mode reposent sur le calcul de l'IMC, la méthode du Dr. Farid Chibatte, médecin nutritionniste et médecin du sport, s'appuie, elle, sur l'IGC® (Indice de Graisse Corporelle). Son programme d'accompagnement nutritionnel personnalisé est donc entièrement dédié à la perte de graisse, seule perte de poids vraiment pertinente.
Anne-Marie Afanassieff a bénéficié de cette façon de bien maigrir, c'est-à-dire perdre du poids, naturellement sur la graisse, sans médicaments, et cela, durablement, sans sensation de faim ou de fatigue. Elle livre ici son témoignage pour vous faire découvrir phase après phase les transformations physiques et mentales liées à cette expérience, vécue comme une seconde jeunesse.
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Deux mondes s'ignorent ou se méprisent : celui de la science officielle d'aujourd'hui et celui des savoirs divers issus des pratiques paramédicales remontant à plusieurs millénaires. D'un côté, le monde finissant : les secteurs de la science qui se croient arrivés au terme de leurs remises en cause ; les sciences médicales convaincues de la suprématie des neurones ou des gènes ; la biologie moléculaire et la pharmacologie limitées aux lois de la chimie et de l'électrostatique ; la psychologie enfermée dans la parole psychanalytique pour psychothérapies au long cours. Le monde finissant est celui des quatre secteurs de la science bien établis dans leurs certitudes simplistes.
De l'autre côté, un autre monde qu'ont exploré ensemble Michel Depeyrot et feu Jean-François Éloy, célèbre physicien, spécialiste d'électromagnétisme. Le regard neuf que cet ouvrage invite à porter sur la science démontre le potentiel réellement curatif de plusieurs techniques paramédicales, dont le " traitement énergétique " et la " thérapie par l'imaginaire en action " et remet en cause l'interprétation de Copenhague encore dominante en physique quantique, ainsi que tout traitement physiologique par le biais de molécules.
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Initiation à la démarche de recherche appliquée aux soins infirmiers
Marcus Enyouma
- Persee
- 4 Janvier 2013
- 9782823102789
Ce livre s'adresse aux étudiants infirmiers qui découvrent la recherche. Une recherche est « un effort intellectuel de réflexion, d'explication, de démonstration, de compréhension par rapport à une réalité qu'on veut étudier, transformer ». La recherche apparaît donc comme une démarche intellectuelle et scientifique. Pour y parvenir, il faut éviter les « obstacles à la connaissance objective », à savoir le ressenti. C'est ce qu'il convient d'appeler « l'expérience première » non accompagnée d'interrogation. C'est pour cela que Gaston Bachelard nous invite à une sorte de « rupture épistémologique », c'est-à-dire une rupture avec nos connaissances non rectifiées qui repose sur la « capacité à formuler les interrogations pertinentes », car « toute connaissance est une réponse à une question ». Ici, diverses étapes à franchir : la description de la situation de soins puis l'analyse qui consiste à extraire les faits marquants pour ensuite les interroger. De cette interrogation jaillit la problématique n° 1. Puis vient l'état des lieux. L'on complète cette enquête par la construction d'un outil d'enquête pertinent. L'analyse de l'ensemble des informations permet de déboucher sur la problématique n° 2 assortie de quelques hypothèses ou propositions pour tenter de répondre à la question soulevée par la question de recherche. Sans aller trop loin - c'est une « initiation » - nous proposons les modalités d'évaluation de cette « initiation à la démarche de recherche appliquée aux soins infirmiers » à savoir la présentation d'un résumé de l'analyse d'un article de recherche et l'élaboration d'un mémoire en vue du Travail de Fin d'Etudes (TFE).
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Et maigrir... de plaisir ! pour ne plus regrossir...
Lionel Quet, Claire Navarro
- Persee
- 4 Juillet 2011
- 9782352169390
" Le jour où j'ai rencontré le Dr Quet bousculant des rigidités dites académiques, j'ignorais à quel point mes conceptions, mes croyances, sur des notions telles que la faim, la gourmandise et la relation à la nutrition, seraient joyeusement révisées.
On pourrait réactualiser, à propos de sa technique d'acupuncture, la comptine des enfants : " Pique et pique et... go les grammes ! " Mais bien plus que cela, tous ses patients en surpoids ou carrément obèses ont expérimenté un cheminement inimaginable vers le bonheur gourmand ! Découvrant, au cours de dialogues ludiques et inattendus, un bon sens jusqu'ici perdu dans les méandres maussades des " régimes dictateurs ", ils se sont définitivement approprié un nouvel équilibre physique sans aucun régime. La transformation et la réhabilitation du corps, devenu svelte et harmonieux, s'accompagnent désormais pour eux d'une seconde victoire : une liberté d'esprit édifiante, une autonomie psychique qui assouplit de multiples rouages et annihile plus d'une dépendance.
Il ne me semblait pas possible de bénéficier d'aussi formidables nouvelles, sans les partager avec toutes celles et ceux qui cherchent encore leur bonne clef ! " Claire Navarro
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Ce livre a été écrit à deux mains, dans un dialogue entre Pauline Velati et Edith Bermann, psychologue clinicienne.
" Comment pourrais-je vous faire part de ce que j'ai vécu ? Comment vous raconter la relation à ma fille ? Ce que l'arrivée de sa maladie a bouleversé en moi et entre nous ? Comment pourrais-je partager avec vous ma transformation intérieure ? J'aimerais vous raconter mon histoire. Le passage de Cécilia a changé la trajectoire de ma vie. Sa maladie m'a projetée sur un chemin inattendu. La relation que j'ai tissée avec elle m'a ouverte à de nouveaux espaces. Elle a transformé le regard que je portais sur le monde. ".
Tels sont les premiers mots de Pauline Velati. Sa fille, Cécilia, a passé trois ans parmi nous. Leur parcours est un enseignement. Il nous montre cette autre voie : celle de la réalisation de soi à travers les épreuves de la vie, celle d'une quête d'un bonheur plus authentique, celle du chemin en soi, pour soi, pour notre liberté et pour celle de l'autre. Souvent l'être humain fuit la souffrance en tentant d'éviter les peines mais peut-être se méprend-il ? Nos douleurs peuvent aussi être un tremplin qui nous met au travail et parfois nous libère.
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L'objectif de cet essai est de lever un coin du voile sur la composition de l'eau des sources en France, manifestations de ses nappes phréatiques.
En s'appuyant d'abord sur les phénomènes naturels qui nous entourent (mouvement des planètes, relief, vents, etc.), puis sur les éléments qui composent l'eau des sources, aussi infimes soient-ils, l'auteur livre de façon accessible au plus grand nombre les enseignements à tirer des mesures et des " paramètres " de ce qui est dissous dans nos eaux.
À l'heure où l'eau et sa protection sont au coeur de nos préoccupations, Jean Barbier nous fait ici l'exposé de l'ADN des Naïades, clair comme de l'eau de Roche !
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Les ingrédients incontournables dans les soins de l'hypertrophie de la prostate
Myriam Addison
- Persee
- 14 Octobre 2010
- 9782352166467
Si l'on présente souvent le malade comme un agent passif, uniquement mû par la bonne volonté des médecins et du hasard, se rétablir d'une hypertrophie de la prostate, n'est pas qu'une affaire de dosage médicamenteux ou de manipulation chirurgicale.
En effet - et c'est le propos de Myriam Addison - la question du traitement de la maladie sollicite du patient de considérer cette dernière comme une part de soi. Aussi ce guide de conseils, permet-il de se saisir à nouveau de ce corps que l'on considère imparfait et étranger à soi-même.
C'est pourquoi cet ouvrage vise à mettre en pratique la bonne volonté du patient, depuis les conseils nutritionnels jusqu'à la prise en main de son quotidien.
Aussi utile pour la guérison que pour la prévention, cet essai présente très simplement les actions concrètes pour reprendre possession de son corps, et se montre en faveur d'une appréhension nouvelle de soi-même.
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Rien ne se crée, rien ne se perd tout se transforme !
Lavoisier Les recherches sur le big-bang s'arrêtent dans la remontée du temps à 10-43 seconde après celui-ci, nul ne sait ce qu'il se passe dans cette période, c'est l'inconnu. Les recherches pour atteindre la température absolue de 0?K, ne parviennent pas à cette température. Nous l'approchons mais sans l'atteindre. Que se passe-t-il au zéro absolu ? C'est l'inconnu.
Ma vision est de considérer que Lavoisier a raison et qu'il y a dans le temps de notre univers deux points singuliers.
Le premier extrêmement chaud, ce que nous appelons, le big-bang. Le deuxième extrêmement froid, la température absolue.
Ces deux températures ne sont-elles pas les extrêmes de notre univers?? Le passage du chaud au froid, puis du froid au chaud, ne forment-ils pas un cycle ?
Mon objectif est de montrer au lecteur que ces points sont en réalité singuliers et provoquent des transformations particulières de notre univers. Lavoisier n'a-t-il pas raison ?
Ma théorie est-elle crédible ? Elle permettra, en tout cas, une réflexion différente sur les limites de notre univers et l'évolution des trous noirs.
Ce livre est une image et la réalité est, me semble-t-il, similaire.
L'avenir nous apportera une réponse grâce aux moyens techniques modernes mis à notre disposition.
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Michel RULIER, né en 1945 dans les Deux-Sèvres, fut « médecin de famille » en Vendée puis terminera sa carrière dans son département de naissance.
Dans ce livre, il revient sur sa période d'adolescence et sur les motifs de sa vocation tardive. Il relate la journée « ordinaire » de consultations et de visites d'un médecin de campagne des années quatre-vingt-quatre-vingt-dix. Il va consacrer tout son temps et son énergie à soigner ses malades, bien souvent au détriment de sa famille et. de lui-même.
Bien des patients regretteront la disparition progressive de ces « médecins de famille » disponibles nuit et jour.
Les temps ont changé, mais il reste un espoir toutefois?: la féminisation de la profession a modifié la « donne ». Les femmes médecins ont su créer une meilleure confraternité et une solidarité au sein du corps médical dont bénéficient leurs patients.
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« La Terre se refroidirait-elle ?
L'énergie nucléaire serait-elle sans danger ?
Les OGM : serait-ce l'avenir ?
Peut-on optimiser notre alimentation ?
Faudrait-il ne plus avoir peur ?. » Telles sont les réflexions d'un ingénieur des « Sciences de la Vie ». Dans ses propos, l'auteur aborde sous un angle qui privilégie le réalisme scientifique, par opposition aux croyances et aux affirmations péremptoires et doctrinaires sur des sujets d'actualité comme le réchauffement climatique, l'énergie nucléaire, les OGM, la nutrition.
Ses analyses sont empreintes du doute inhérent à tout scientifique devant des affirmations dogmatiques ou politiques, souvent dues à des généralisations hâtives et il présente ses arguments en tentant de rendre simples des notions très complexes, souvent mal comprises. Ces éléments pourraient expliquer les affirmations pseudo-scientifiques, que l'on nous assène à longueur de journée comme vérités absolues.
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Savoir manoeuvrer dans et hors de la sphère militaire constitue un changement de culture de guerre qui met de côté les concepts de la guerre froide.
L'ère du réseau est arrivée !
De manière générale, l'arrivée des techniques numériques a modifié notre appréhension de l'environnement, modifiant les rapports humains.
Le réseau crée du brouillard pour celui qui cherche à comprendre le système dans lequel il évolue : l'action devient plus difficile à mettre en marche. Cependant, elle aura des effets plus grands pour vous, ainsi que pour votre ennemi.
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Maryse, la cinquantaine, décide de garder la « positive attitude » face à un cancer du sein qu'elle va combattre avec humour et dérision.
Elle tient un journal de bord sur le net. Sollicitée et encouragée par les visiteurs, ses amis et sa famille, elle réunit ses chroniques issues du blog en un manuscrit qui prend valeur de témoignage.
Insuffler l'espoir aux personnes atteintes d'un cancer, répondre à leurs interrogations dans les multiples situations auxquelles elles peuvent être confrontées, les aider à vaincre la maladie?: tel est le but de cet ouvrage destiné aux malades et à leurs proches, mais aussi à tous ceux qui sont en parfaite santé.
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On ne naît pas gros, on le devient. Pour Jean-Hilaire SONGBO, c'est culturel.
Ne pas laisser le surpoids s'installer est une démarche volontaire?; perdre du poids, un apprentissage. S'appuyant sur sa propre expérience et sur de nombreuses études et recherches sur l'obésité en Occident et en Afrique, l'auteur fournit ici des méthodes simples et efficaces pour perdre ses kilos superflus.
La vie est un « calcul » et il suffit souvent de réaliser les bonnes « opérations » pour la réussir?; retrouver un corps mince est le résultat de l'association d'un mental et de bonnes habitudes.
Ce guide n'est pas une étude de plus enrichie de chiffres où s'accumulent les calories et les mesures, c'est un roman bien équilibré, à déguster sans modération.
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Deux années de jeunesse déboussolée ont pour toile de fond guerre froide et drame algérien. Elles précédent une véritable vocation pour la médecine dont Hippocrate reste la référence. Cette carrière va durer quarante-deux ans et passera par l'agrégation en médecine. Elle apportera son lot de découvertes, de surprises, de moments difficiles mais aussi des satisfactions profondes résultant de la proximité des patients et de la reconnaissance des élèves. La profession médicale n'est plus un sacerdoce, mais elle doit rester imprégnée de dévouement et de rigueur. Et respect et compagnonnage y sont toujours les maîtres mots. La pratique de la chirurgie est en constante évolution avec ses inestimables succès et ses aléas inattendus. Le regard porté ici est à la fois enthousiaste, critique et lucide.
Cette vision devient plus lucide encore quand le médecin devient malade : est-il plus facile de combattre l'hydre qu'est le cancer quand on connaît le pouvoir de régénération de chaque tentacule ? Une chose est certaine : confrontée à l'hydre, la victime doit considérer comme essentiel chaque répit dans le combat et apprécier tous les petits bonheurs qui conduisent à emprunter les sentiers du jardin d'Épicure.
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Le parcours atypique de Chantal Jordan a débuté à Mulhouse, en Alsace, où elle est née.
Entre les souvenirs et le présent, l'intrusion de la maladie et du handicap, la rééducation, la solitude mais aussi les découvertes positives, elle jette toutes ses forces dans la conquête du simple bonheur de vivre.
De l'épreuve à l'issue victorieuse, ce journal de bord relate quatre années d'un combat sans relâche et témoigne qu'il n'a pas été vain.
Puisse cet ouvrage redonner espoir à celles et ceux qui traversent des difficultés comparables et leur insuffler une semblable volonté.
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Hiroshima et les fontaines de l'espoir ; anthologie antinucléaire
Serge Gotsiridzé, Deborah Eagle mackenzie-gotsiridzé
- Persee
- 22 Mai 2013
- 9782823103625
En 1995, pour le 50e Anniversaire des Nations Unies, Serge Gotsiridzé & DebOrah Eagle MacKenzie réalisent une série d'émissions radiophoniques pour la station FM - 5 Montréal, sous le titre « Les Nations Unies, 50 ans d'espoir, 50 ans déjà... » En cours d'émission, nous établissons une liaison directe avec Monsieur Kouichi Matsumoto, le dernier survivant du bombardement de Hiroshima, vivant au Canada.
Un B-29 US Air-force procède au lancement de la première bombe atomique de l'Histoire. Au sol, une jeune femme meurt écrasée sous les ruines, en sauvant la vie de son bébé. Arraché aux flammes, le jeune Kouichi survivra. Ses plaies radioactives seront soignées dans les sources chaudes de Matsuyama : « Les Fontaines de l'Espoir ».
En ligne, Kouichi Matsumoto déclare à DebOrah :
« Quand la bombe est tombée le 6 août 1945 à 8 h 15 du matin, toute ma famille prenait le petit déjeuner sur la véranda... Soudain, une énorme boule de feu embrase le ciel et la maison s'écrase sur nous... Une grosse poutre de la véranda tombe sur ma pauvre mère, et je perds connaissance... » Les 5 chapitres de cet ouvrage seront placés en orbite autour de l'atome, et de toutes ses conséquences à travers le monde. L'énergie atomique est un monstre, que l'on tente de mettre en cage pour en faire une pacifique centrale nucléaire. Mais King Kong, même confiné dans une cage sécuritaire, finira toujours par briser ses barreaux !
Serge Gotsiridzé est l'auteur du roman Les Oiseaux savent que le soleil reviendra... publié aux Éditions du Panthéon en 2011. Il poursuit sa carrière littéraire avec DebOrah Eagle MacKenzie- Gotsiridzé, sa femme, impliquée dans le présent ouvrage.
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Dans une société où tout le monde court après le temps, quelle est la place de nos aînés atteints d'Alzheimer ?
À travers les témoignages recueillis, sont abordées ici différentes façons de traiter certains des problèmes que rencontrent les aidants familiaux qui doivent apprendre à « décoder l'Alzheimer au quotidien » afin d'éviter les diverses tensions qui sont liées à une faiblesse de mémoire immédiate de nos anciens.
De plus, un bref historique nous permet de faire un comparatif sur les institutions susceptibles d'accueillir correctement les personnes atteintes de démences lorsque les aidants sont essoufflés.
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La santé d'une nation dépend de la façon dont elle se nourrit
Samuel Legares
- Persee
- 27 Juin 2013
- 9782823103908
L'abondance d'aujourd'hui, qui se terminera, nous fait perdre la notion de limite. Ainsi, nous nous berçons d'illusions à croire que le pouvoir de posséder est devenu monnaie courante. Or, on peut transformer une société sans révolution : par une écologie active, en cultivant une conscience planétaire, en rejetant la notion de profit individuel.
Car une société exclusivement axée sur la compétition, le paraître, nuit gravement à la santé des êtres et de la terre. Ce fardeau de l'existence ne peut être dissous progressivement et définitivement que par un changement de la Conscience de l'être.
Réapprendre à vivre en autosuffisance, réapprendre à vivre en collectivité, sont des éléments à pourvoir. Cette relation Économie-Environnement-Santé est la priorité. Ce projet ne demande que peu de chose aux êtres : bâtir leur conscience comme un rêve réalisable, une conquête accessible au prix du réalisme opiniâtre : " une expression de liberté ".
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« Ceci n'est ni un livre, ni un roman, ni une communication médicale.
Ceci est le témoignage de la transformation d'un malade en « hépatant ».
Un malade, une maladie chronique, un érudit, une formidable envie de comprendre, des rencontres, de l'humour, des heures de recherche, de souffrance et voilà ce qui sort du cocon, une chrysalide.
Ce témoignage veut écrire une autre citoyenneté de la maladie. On peut rêver d'un malade véritablement acteur de sa prise en charge, on dépasse consentement éclairé car c'est le patient qui met lui-même la lumière sur sa pathologie. Le patient n'a plus à être impatient car il est acteur d'un nouveau champ relationnel : l'éducation thérapeutique. » Docteur Melin.
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Bien se soigner autrement Tome 1 ; des pieds aux hanches
Joël Fournier
- Persee
- 4 Novembre 2013
- 9782823104820
Voici de précieux conseils pour soigner les troubles de santé des membres inférieurs. L'auteur expose de manière précise les moyens de médecines naturelles efficaces contre des troubles tels que l'arthrose de la hanche, l'entorse du genou, la tendinite, mais aussi la goutte, l'épine calcanéenne, le syndrome de Morton, l'hallux valgus... « Un homme vient consulter pour une tendinite de sa jambe droite, il marche sur la pointe des pieds... À la fin de la séance, la jambe s'est complètement allongée, sans difficulté. La personne est repartie en marchant normalement. Une seule séance a été nécessaire. » Ce soin a été effectué par des techniques de massages et de rebouterie. Il n'est pas nécessaire d'être un professionnel de la santé pour lire cet ouvrage. Il permettra à toute personne curieuse de découvrir la richesse des solutions apportées par les médecines naturelles dans les différents maux dont souffrent la plupart d'entre nous. Né en 1959, Joël Fournier exerce actuellement en tant que praticien de santé à Amboise. Il est aussi professeur de judo (4e dan) et instructeur en self-défense
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Qu'est-ce qui se passe dans ma tête ? Et comment ? C'est à ces questions qu'un jeune garçon, aidé par son grand-père, a décidé de répondre. C'est une tâche bien compliquée et plus mystérieuse que prévue ! Mais il est bien décidé à comprendre comment fonctionnent le cerveau, la mémoire, la gestion des émotions et comment optimiser ce fabuleux outil. Grâce à un peu de magie, beaucoup d'amour, d'ambition, de détermination et de contrôle de soi, il vivra une aventure extraordinaire : la découverte de son monde intérieur.
Lena est une jeune auteure, maman de trois enfants et entrepreneuse pleine d'énergie et d'ambition. En 2012, elle a fondé KaleoPerformance pour aider adultes et entreprises à atteindre le maximum de leur potentiel, en approfondissant la connaissance des mécanismes cérébraux. Et pour les enfants, Graines de Leaders éduquent enseignants, parents et enfants pour développer dès le plus jeune âge de bonnes habitudes durables pour gérer ses émotions, son attention, sa concentration, son écoute, son temps... Les fiches pédagogiques de Mes aventures extraordinaires au centre du cerveau sont disponibles sur le site de l'auteur: http://www.grainesdeleaders.com.
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Il était une fois l'énergie, ses outils et ses machines ; de l'aube de l'humanité à aujourd'hui
Denis Chamonin
- Persee
- 13 Septembre 2016
- 9782823116830
Depuis plus de 150 000 ans, Homo sapiens a fait preuve d'imagination pour utiliser l'énergie du soleil, l'amplifier et la maîtriser.
Homo sapiens sait faire du feu, créer des outils et des machines, comprendre les forces de l'univers, exploiter les ressources de sa planète. Ses machines envahissent alors le monde : il se déplace sur terre, sur les mers, dans le ciel, dans les profondeurs des océans et même dans le proche cosmos.
Mais en ce début du xxie siècle, son monde énergétique lui impose de grandes contraintes : changements climatiques, épuisement inéluctable des ressources, catastrophes technologiques, gestion des déchets nucléaires...
Homo sapiens se tourne alors vers l'énergie du soleil, qu'il avait tant délaissée depuis plus d'un siècle. Avec les rayonnements, le vent, la biomasse, les fleuves et les courants marins, il va décider de construire de nouvelles machines.
Va-t-il réussir cette révolution énergétique ?
Denis Chamonin, « ingénieur défroqué de l'industrie nucléaire à la fin des années 70 », a pris la route des énergies renouvelables.
Faisant résolument confiance à Homo sapiens, il nous fait partager son enthousiasme et apporte une expérience essentielle au débat qui agite nos sociétés contemporaines face à leur avenir.